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擁有姣好身材是每個女性夢寐以求的事，但要節制口腹之慾又很困難，因此許多人便會尋求透過服用減肥藥物來瘦身。然而，使用藥物不可不慎，在英國就有1名女子因為在網路上購買了麻黃素（Ephedrine）當作減肥藥物，連吃4年，導致心臟問題及其他副作用，壽命只剩10年。

▲ 服用藥物減肥，一定要審慎評估其安全性，以免為了一時身材外型，賠上自己一輩子。（圖片／取材自英國《每日郵報》）

根據英國《每日郵報》（Mail Online）報導，46歲的倫賽（Michelle Rumsey）原本身材165公分、60公斤，並未達過重標準，但因為不想讓小她11歲的男友覺得她外表太過老氣，想擁有年輕纖細的身材，因此當在網路上看到1篇減肥心得文指出，麻黃素能加速新陳代謝有效減重，讓她決定選擇服用麻黃素來減肥，一吃就是4年。

服用麻黃素後食欲下降，她幾乎不吃早餐與晚餐，長期下來，造成身體無法彌補的傷害，她深受焦慮、失眠、心悸等不良反應所苦，儘管後來聽從醫師指示戒掉麻黃素，再配合治療，但她的壽命預估只剩10年左右。她自責表示，雖然知道應該要先問過醫師才能服用藥物，但當時的沒有想到事情會這麼嚴重，甚至要賠上自己的性命。

麻黃素在台灣屬於第四級管制藥品原料，常被用來當作感冒藥中的原料，因為它能加速血管收縮的效用，常被用來治療鼻塞症狀。不過此也是毒品安非他命的成分之一，因此近年來國內衛生署食品藥物管理局已加強嚴控麻黃素，在藥局也不得販賣大量麻黃素，以免有心人士提煉製毒。

【台灣醒報記者蔡靜雯台北報導】炎炎夏日是喝清涼飲品的好時機，但一不小心體重就急速攀升，民眾易用過度節食或不攝取澱粉來速成減肥，但臺安醫院營養師曾祺表示，沒攝取澱粉的不當減肥法，容易會造成身體脫水，影響健康。臺大醫院營養師陳珮蓉則建議，採取少量多餐方式，最適合輕鬆瘦身。

曾祺營養師表示，澱粉是醣類，也可以幫助加速身體新陳代謝，而且澱粉也有安定精神的作用，若沒有攝取澱粉很容易引起精神不濟，所以仍要均衡攝取各類食物，才是健康的減肥方法。

臺大醫院營養師陳珮蓉說，澱粉是人體熱量的主要來源，沒有澱粉，脂肪就會燃燒當作熱量來源，而脂肪大量燃燒會產生燃燒不完全的現象，產生大量的酮體(ketone)，酮體要融在水中才能排出，所以身體才會有脫水現象產生。

曾祺營養師也指出，減肥不能只看幾天或幾周的功效，她說：「減肥一段時間後沒有再復胖，才是成功的減肥！」而復胖的原因，可能是因為沒有維持減肥時所養成的飲食習慣，或是減肥後馬上回復原先攝取的高熱量所造成。

而對於肥胖的定義，曾營養師也說，不能只是看體重，BMI值、臀圍、體脂肪等都要參考進去，只要其中一項不符則為肥胖。體脂肪類似肥油，即體內所囤積下來的脂肪，要靠體脂肪機來測量。一般而言，男生正常體脂率約在15～25％，女生約在20～30％之間，超過標準則達到醫學上所稱的「肥胖」。

陳珮蓉營養師建議，減肥可以採取少量多餐，一天可到六餐，吃點小點心也不易發胖。曾營養師則提醒民眾，減肥不能單靠控制飲食，也要搭配運動一起進行，才能是健康減肥。

〔編譯陳成良／綜合報導〕很多人認為做愛是天然「全身運動」，加上耗時較長，有助消耗大量卡路里，達到減肥目的。但可能只是一廂情願。一項在1984年進行的研究指出，性愛過程消耗的熱量平均只有21卡路里，跟散步差不多。

只耗21卡路里 破除減肥迷思

一項1月30日刊登於「新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）」的研究報告，檢視了一些關於減肥的迷思與假設，指出包括性愛減肥、吃點心或不吃早餐不利減肥、體育課能有效控制孩童體重、餵母乳可預防嬰兒長大後肥胖、設定目標可有效幫助控制體重等等說法，都站不住腳。該報告指出，這些迷思和假設中的謬誤，並不能真正減少美國的肥胖問題。

例如，很多人說性愛可以燃燒100~300卡路里熱量，不過，經過唯一一次的科學測量發現，一般人在平均6分鐘（沒錯，就是這麼短）的性愛過程消耗的熱量只有21卡路里，跟散步差不多。但研究是在1984年進行，且沒有測量女性。

上體育課、多吃早餐 未必享瘦

研究人員認為前述這些說法都缺乏科學根據。該研究主要作者、美國阿拉巴馬大學的生物學家艾利森就不同意稍微改變飲食或運動習慣就能帶來顯著又長期的減重效果，因為人體會適應改變，所以小幅減少卡路里，長期來說並沒甚麼效果。

此外，學校體育課通常時間短也不夠激烈，對控制學童體重沒什麼效果。吃點心導致體重增加？作者說，還沒有精密的研究支持這個說法。而習慣吃早餐幫助預防肥胖？研究說，2份報告發現，這對體重沒有影響。

設定困難的減重目標會導致挫折，進而增加體重？研究說，設定遠大的目標更能激勵人們減肥。短期快速減重比長期緩慢減重更容易復胖？事實是，前者就算復胖，但許多人還是比後者復胖後的體重要輕。

這份新的研究報告引起不小回響，然而，獨立研究人員指出，這份報告雖提出若干有根據的論點，但報告作者群中，有一些人與食品、飲料及減肥產品製造商有密切財務關係，因此質疑客觀性。

紐約大學營養暨食物研究學教授奈索就說，他同意報告內容，但不同意其結論，也就是建議用藥物、肉類替代品以及減肥手術，做為減肥的替代選擇。

藝人減重無所不用其極，藝人小甜甜日前在電視節目上坦言曾嘗試吃蟯蟲粉和減肥藥，在短短時間內爆瘦20公斤，但也因狂瀉肚子，身體毛病一籮筐。醫師提醒，利用寄生蟲減重的效果雖快，但容易出現貧血、營養不良、腹瀉等症狀，嚴重時甚至會危及生命。

/>▲ 藝人小甜甜曾嘗試吃蟯蟲卵和減肥藥減重，在短時間內爆瘦20公斤，但劉忠政醫師提醒使用偏方減肥，不僅容易傷身，嚴重時甚至可能危及生命。（圖片／取材自小甜甜臉書）

童綜合醫院胃腸肝膽科醫師劉忠政表示，蟯蟲又稱為「糞口蟲」，大小約0.2至0.8公分，雌性蟯蟲通常會趁宿主夜晚睡覺時移動到肛門口附近大量排卵，引發搔癢感。蟯蟲主要寄生於大小腸內，以吸取人體血液、腸道中食物和營養存活，若不及時治療，宿主容易出現腹痛、腹瀉、貧血、營養不良等症狀，甚至因蟯蟲鑽爬，誤入陰道、肝、肺、心臟等人體器官和部位，引發致命性疾病。

劉忠政醫師表示，蟯蟲減重的速度雖快，但所需付出的健康代價和風險太大，民眾千萬不要嘗試，建議有肥胖困擾的民眾，可諮詢減重門診醫師或營養師，針對個人肥胖情況進行改善，減少食物總攝取熱量，少量多餐，多喝水和運動，保持規律作息等。