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「瘦、瘦、瘦，不論怎麼減，就是不夠瘦！」
在營養過剩的年代，稍一不慎，
曼妙的身材就可能走樣。
靠簡單的單一食材就能快速減肥嗎？

每一種食材都有其營養價值，但若是利用某一種食材來進行「單一減肥法」，臺安醫院預防醫學部營養師劉怡里表示，就會發生飲食不均衡的問題，對人體健康造成傷害。劉怡里營養師建議，這些單一食材可以把它放進三餐中，或是三餐裡有一餐採行食用，比較不會產生「不患寡而患不均」的問題。台北醫學大學營養學系副教授、美國普渡大學營養學博士蘭淑貞也不贊成單一減肥法，因為長時間下來易造成營養不良。

一般來說，我們每天飲食所攝取的熱量，主要來源是蛋白質、醣類和脂質三大營養素。1公克的蛋白質和醣類，可產生4大卡熱量，1公克的脂質可產生9大卡熱量，都能提供身體相當多熱量。此外，礦物質、維生素和水等營養素也是人體不可或缺的健康元素，如果只吃單一種食物，非常不健康，而且就減肥方法而言也不易持久，很容易復胖。

蘭淑貞教授表示，減肥最主要是期望能減輕重量。其原理不外乎就是「消耗熱量多於攝取熱量」，所以想要又瘦又健康，均衡飲食跟適量運動才是最重要的，絕不能只攝取或完全不攝取某類營養素。

以下是網路上熱門的減肥食物，就讓營養師教大家如何正確使用，瘦得美麗又健康！

Q食用香菇 可使身材苗條？

正解》高纖蔬果可多攝取，但絕對不能整天只吃香菇。
劉怡里營養師表示，香菇本身即是蔬菜的一種，蔬菜熱量本來就很低，加上香菇豐富的膳食纖維，可增加飽足感，因此才會被拿來作為減肥之用。

香菇的膳食纖維比一般綠色蔬菜還要高，如100克的香菇，膳食纖維高達3.9克，同重量的綠花椰菜膳食纖維約只有2.5克、白花椰菜約2.2克。加上菇類本來就含有多醣體，可以增加人體免疫力，多吃香菇的確有很多好處。只要不是用焗烤、油炸等較油膩的烹調方式來料理，都不會有熱量攝取過多的問題。

「不靠外力，只靠自己流汗努力！」知名部落客馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥，不進行抽脂手術，靠著每天運動30分鐘，5個月甩肉36公斤。她提到，減肥一定會遇到停滯期，關鍵那1公斤怎樣就無法突破，其實純屬身體的適應現象，可以靠著改變運動方式、增加運動時間，多補充營養和水份幫助代謝度過難關！

/>▲ 馬克媽媽分享遇到減肥停滯期時，可以多做一些肌力運動。（圖片／取材自我愛小馬克臉書）

減肥停滯期：身體適應現象

當下定決心開始減肥，堅持規律運動與飲食控制，一開始的兩、3公斤通常都很順利，若沒有半途而廢，接下來也能隨時間慢慢瘦，但一、兩個月後，許多人突然卡關，即使吃很少體重仍毫無動靜，規律運動公斤數也毫無變化，讓自己飽受挫折。

專長肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，減肥者普遍會遇到減肥停滯期，屬於正常的生理保護機制。簡單地說，當我們為了減肥少吃多動一段時間後，身體會適應每天的運動量、攝取的熱量然後自己試著平衡代謝。

（中央社台北18日電）連槓24期的威力彩今晚開獎，頭獎1注中獎，獨得新台幣23.62億元。開出頭獎的獎券行，是在桃園縣桃園市大興里春日路979號1樓的「千百萬彩券行」。

第102057期威力彩今晚開獎，中獎號碼第1區為1、2、6、12、30、36，第2區為3。1020718

記者顏真真／台北報導

12月6日開出的4億7716萬6417元大樂透頭獎，由1注抱走，而且是從高雄市鳳山區五甲一路160號國億彩券行所開出。其實，根據台灣彩券公司統計，若加計這次，高雄市鳳山區合計光是大樂透及威力彩開過9次頭獎，其中大樂透就開出7次，甚至位於高雄市鳳山區南華路164號1樓的百合彩券行就開過2次大樂透頭獎。

根據台灣彩券公司統計，大樂透從第 096000001期至102000101期，開出最多頭獎的地區是台北市，共開過44次，其次就是高雄市30次，其中光是鳳山區就開出7次頭獎，苓雅區有5次、左營區及小港區各有3次。

不僅如此，台灣彩券公司統計發現，開出大樂透頭獎的彩券行，有13家開過2次頭獎，有2家開過3次頭獎，而位於高雄市鳳山區南華路164號1樓的百合彩券行就開過2次大樂透頭獎。

除了大樂透頭獎常落在高雄市鳳山區，根據台灣彩券公司統計，第097000001期至第102000097期威力彩開出最多頭獎的新北市開出8次，其次則是台北市及高雄市各開出7次，其中新北市有2次威力彩頭獎落在蘆洲區，台北市則各有2次威力彩頭獎落在中正區及中山區，高雄市則有3次威力彩頭獎開在小港區，鳳山區也開過2次威力彩頭獎。

自從10月10號威力彩在台南玉井開出頭獎，持續到現在頭獎已經16連摃，頭彩金額上看8.5億元。不少民眾已經在集資準備試手氣，還有人決定砸8萬8來包牌，投注站老闆表示，因為最近「爺們牌」熱門，有人專挑「08」下手，希望有機會中獎大發。

威力彩十六連槓，再加上年底最後一波，三億高額加碼累計獎金上看8.5億元，不少彩迷這幾天，趕著到彩券行購買，就希望受到財神爺眷顧，其實威力彩自從雙十節當天，在台南市玉井開出一注獨得12.5億的頭獎後，頭彩持續連槓，累積至今彩金已經上看8.5億，台彩表示如果這次一人獨得，就是威力彩今年度，第四高單注頭獎獎金，當然激出買氣。

在年前最後一波加碼下，高額獎金大家看了心癢癢，不只集資買威力彩，有人甚至已經預約要砸8萬8來包牌，彩券行老闆也透露，這期最夯的號碼，莫過於「爺們牌」，不少彩迷取「您爸」的台語諧音08來下注，除了希望「爺們」真的有效，更希望中獎大發，業者更預估買氣可望增加四成以上，儘管天氣越變越冷，但彩券行買氣越來越旺，人人都盼過年前能一圓發財夢。

中國時報【洪凱音╱台北報導】

大樂透連六摃，台灣彩券表示，今晚開獎的大樂透頭獎金額上看十二億元，若獎金由一人獨得，將成為台灣公益彩券史上「最高」的頭彩獎金。

高額彩金激發彩迷「行動力」，全省投注站買氣強強滾，到處可見「排隊人潮」；台灣彩券總經理黃志宜表示，只要今天各地天候狀況好、不要下雨，依照近日銷售狀況來看，不排除上調頭彩獎金的可能性。

位處屏東「好運旺公益彩券」老闆劉浤銘表示，這兩天的買氣比農曆年還要旺，排隊十五分鐘才買到彩券已不稀奇，店裡的員工幾乎快沒時間喝水、上洗手間。

劉浤銘指出，一次買足兩萬元以上彩券的彩迷，昨天就出現十組，其中，三名彩迷大手筆花了四萬元買彩券，要在關鍵時刻，成為坐擁十二億元的「億萬富翁」。

除了大手筆買彩券外，劉浤銘指出，花三、四百元包牌的民眾也明顯增加，以昨天的銷售狀況為例，花三百五十元包「七連碰」的彩迷至少一百組，而花四百五十元購買「幸運全餐」的彩迷也有五十人以上。

黃志宜依照以往經驗表示，彩券最熱銷的時段是下午五點到七點，尤其在小周（今為周五）的下班時段，在半休假的放鬆心情下，下班順道買彩券的意願將大幅提升，黃志宜認為，只要各地沒有下雨，上調頭彩獎金的機率將大幅提升。

而大樂透連六槓，等於在短短三星期內，頭彩獎金快速累計至十二億元，可望刷新頭獎紀錄；黃志宜分析，主要是受農曆年最後一波加碼一億元的效益，加上延續春節的熱絡買氣，才讓獎金累積速度如此「驚人」。

目前大樂透歷史單注中獎最高頭彩金額是九十八年六月九日開出的九．三七億元，而公益彩券史上單注最高金額為威力彩，於九十九年九月六日開出，頭獎為十一．二億元。

昨晚又再度連槓的威力彩，台彩預估，下周一晚間開獎的威力彩，將上看二．四億元。

記者顏真真／台北報導

連續16期頭獎摃龜的威力彩，今(9)日晚間將再度開獎，這期頭獎7.68億元起跳，台灣彩券公司更預估，開獎前頭獎有機會上看8.5億元，如1人獨得，將為威力彩今年度第4高、發行以來第9高的單注頭獎彩金。

威力彩自今年10月10日開出頭獎，有1注獨得12億5793萬5490元後，至今頭獎已連續16期摃龜，加上台灣彩券公司這屆的公益彩券發行權將在年底到期，在11月28日大手筆頭獎一期就加碼3億元，不過，至今頭獎還是一直摃龜。

也因為頭獎已連續16期摃龜，今晚開獎的威力彩頭獎從7億6850萬7332元起跳，而且根據目前銷售金額推估，頭獎累計已逼近8億元，達到7億9181萬0314元，而且隨著買氣加溫，預估開獎前頭獎可望上看8.5億元。

此外，根據台灣彩券公司統計，威力彩從第097000001期至102000097期，開出的第一區熱門號碼為3，共開出115次，冷門號碼則是9，開出75次；第二區熱門號碼為7，開出90次，冷門號碼則是6.，開出68次，而開出最多威力彩頭獎的地區是新北市，有8次。

（中央社記者方沛清河內28日專電）由於國際黃金價格持續下跌，越南國內黃金價格跟著下降，今天上午每盎司3570萬越南盾（約1700美元），即使價格仍高於國際價位，越民仍立即轉向購金，專家提醒投資者應慎重。

綜合越南媒體今天報導，黃金價格大幅下降，創3年新低，雖然國內價格仍然遠高於國際價格，差距幅度目前為每1盎司近300美元左右，但是越南民眾黃金購買需求不斷增加，黃金市場交易相當熱絡，多家銀樓出現搶購黃金情況。

以河內市一家著名銀樓為例，交易氣氛相當熱絡，其中主要是購買黃金的投資者。由於供不應求，銀樓只好公告缺貨，要求客戶隔天上午前來交易。

1名民眾表示，黃金價格大幅下跌，所以想購買一些，等價格回升後賣出。不過也有少數民眾將黃金賣出，因為擔憂金價將持續探底。1020628

投資人擔憂、賽普勒斯和幾個歐元區國家，打算賣出黃金來籌措紓困資金，再加上中國經濟表現不如市場預期，國際黃金價格從上週五到這個星期一，連續兩個交易日出現龐大賣壓，16號甚至出現每盎司下挫140點3美元、相當於百分之9的單日最大跌幅。

過去幾十年來，黃金都是不景氣當中，投資人最佳的避風港之一。光是過去十年，每盎司就從330美元，一路漲到2011年8月的1900美元歷史新高。

特別是美國政府不斷推出量化寬鬆政策，讓美元持續弱勢，美國利率保持低檔，更多投資人把錢押在黃金身上。不過，歐債危機和日本推出更猛的量化寬鬆措施，卻導致形勢逆轉。

==分析師 尼克比克洛夫==

這導致美元轉為強勢，所以黃金相對於美元就跌價了。

市場資金從黃金回到美元，讓國際金價從去年10月開始出現反轉行情。而更重要的是歐債危機遲遲沒有化解的跡象，賽普勒斯為了籌措4億美元協助銀行紓困，打算賣出黃金準備。市場傳言，包括西班牙、義大利也可能跟進。但因其他國家承接意願不高，金市供過於求，是金價大跌的重要原因。但也有分析師不是那麼悲觀。

==分析師 克利士畢琛==

這要看你從什麼觀點來看。如果你是從長遠來觀察，這下挫的格局才開始，但卻無損於長期的上揚趨勢。

同樣的狀況也出現在其他貴重金屬，例如白銀15號的單日跌幅約百分之11，白金跌了百分之4.8。而受中國因素影響較明顯的銅礦，跌幅則為百分之2.3。

全球金價大跌，引爆搶購潮。投資大師羅傑斯說，金價跌到一三○○美元時，他會買進；跌到一二○○，會買更多。

四月中旬，全球金價在四天內崩跌兩百多美元。相當於每持有一盎司黃金，就有台幣六千元憑空蒸發，投資人莫不心驚膽跳。

雖然各大媒體紛紛以「黃金進入熊市！」做為頭版頭條，但各大金飾店人氣卻強強滾，業績成長三成有餘。

該趁金價反彈解套？還是該逢低買進？眾說紛紜，還是得聽專家說分明。

前財長劉憶如，理財眼光果然獨到。她近日表示，去年看到歐債危機最壞的時刻已經過去，避險資產的光芒褪色，便已把黃金存摺裡的黃金，在每盎司一七○○美元的價位附近賣掉了。

算起來，她從每盎司七、 八百美元開始陸續買進的黃金投資，報酬率超過一倍。

這陣子金價跌這麼低，有逢低買進嗎？「沒有再買了，」她神情愉悅地揮揮手，但往前走了兩步後，又回頭補上一句，「現在沒錢了。」

這樣的回答，恐怕對期望她解惑的投資人幫助不大。

之前多次預警金價將大幅修正，「原物料多頭將軍」—— 投資大師羅傑斯，比較負責任。他明確地說，「如果金價跌到一三○○美元，我會買一些。」羅傑斯接受彭博社的訪問時說，「當然如果跌到一二○○，我會買更多。」

不過要等到羅傑斯的買點，還得等一陣子。因為專家預測，在恐慌性暴跌之後，未來幾週可能是波動反彈週。

恐慌性賣壓，是由於賽普勒斯將出售黃金儲備償債，加上高盛強烈看空所引起。四月十五日，黃金創下三十年來最大單日跌幅後，陸續有買盤進場。之後，又有北韓局勢緊張和美國波士頓爆炸案等事件，推動金價反彈。

彭博數據顯示，四月二十六日，黃金現貨收在每盎司一四六一．九二美元，盤中最高達一四八二美元。

傳統上，黃金是金融市場動盪時避險投資選項。但過去一個半月，金價卻因歐債憂慮升溫而走跌，如同股市。目前價位每盎司 1560 美元，已自今年來最高點回跌了 13%，並使得全年至今累積呈現微幅下降。

就算黃金不因為歐洲市場動盪，以及希臘可能退出歐元區等焦慮因素，吸引避險需求而推高價格，黃金死忠多頭 (gold bug) 可能還冀望，通貨膨脹憂慮升溫的因素，能為金市注入活水。

無奈，現在正巧也不是通膨令人坐立難安的時機。美國就業市場依舊疲軟，中國經濟成長正在降溫，歐洲大部分地區經濟也落入二度衰退…種種跡象凸顯全球經濟體弱情況。

紐約市場研究公司 Fusion IQ 執行長 Barry Ritholtz 周一 (14 日) 接受《CNNMoney》訪問時指出，由於失業率高漲，使得通貨膨脹溫和；而今日黃金價格要走揚，經濟得好轉才行。「因此現在黃金還不算理想投資標的。」

不過你可能要問，為何金價去年 9 月在避險需求推動下，衝上每盎司 1920 美元歷史新高紀錄？當時美國 AAA 級信評不久前才被標準普爾 (Standard & Poor's) 下砍，美國公債需求也飆高，10 年債利率逼近空前新低。

這也正好為今日金價走跌，提供部分原因。有些黃金投資人認為，當時金價漲過頭了，近期跌勢可能正是價格繼續攻頂所需的修正。

Cetera Financial Group 駐洛杉磯市場策略師 Brian Gendreau 便表示，他是長期看多黃金人士，但過去一年金市需求來自投機炒作，依據的是對大西洋兩岸政治癱軟的擔憂。

另一方面，別忘了黃金仍是原物料之一，而非真正貨幣；而原物料價格往往與消費者需求緊密連動。因此經濟不佳時金價走跌，不該令人意外。Gendreau 便指出，歐洲及中國經濟走軟，印度金飾零售需求降低，加上其他新興市場的黃金需求應該也會一段時間疲軟。因此金價下跌可以想見。

不過，Fusion IQ 的 Ritholtz 仍認為，保留一些黃金投資有其道理。他預期一旦美元走軟、通貨膨脹憂慮再起時，金價應該就會反彈。

近月紐約期金收盤價連續線圖

新北市一名吳姓男子9年前獨得樂透彩3.3億元，去年四月突然猝逝，他的陳姓前女友出面指控，吳姓男子生前和她生下一個兒子，卻在6年前，又結交另一名劉姓女子，但劉姓女子不但在男方死後， 盜領存款，還偷偷過戶百萬名車，被陳姓女子一狀告上法院，28日遭檢方依偽造文書罪嫌起訴。

戴上帽子、墨鏡和口罩，整臉包得密不透風，40多歲的陳姓婦人，指控另一名劉姓女子貪圖前男友上億元遺產，涉嫌盜領27萬元，還偷偷過戶死者百萬名車，一狀告上法院。

53歲的吳姓男子，與前妻生了下一個兒子，民國83年離婚後，就和陳姓女子交往，也生下一個小孩，不過吳姓男子6年前又和另一名劉姓女子同居，不料去年4月，患有小兒麻痺的吳姓男子突然猝死，隔天劉姓同居人拿走死者提款卡領了27萬，還將冒簽名字，過戶百萬名車，前女友陳太太爆料，死者曾獨得樂透頭獎3.3億，劉姓女子才會想盡辦法侵占遺產。

拿出前男友生前照，陳姓婦人遺憾，枕邊人從沒和小孩合照過，為了復合，才會用合成方式希望挽回男友的心，沒想到自從前男友獲得3.3億樂透頭彩後，不但沒照顧，還拿了上千萬購買房子給劉姓女子，直到去年突然去世。

最後檢方裁定，劉女不應該在吳姓男子去世後，冒簽姓名辦理過戶，最後依偽造文書和侵占罪起訴劉姓同居人。

為了推廣觀光，金門縣府和航空業者合作，風獅爺對對碰遊戲，只要民眾在金門拍攝六尊風獅爺，上傳臉書，如果這六尊風獅爺與主辦單位挑選的六尊相符，就能獲得頭獎，半年內無限次來回遊金門，不過數學老師說，這種玩法中獎率是8億分之1，比中樂透還難。

閃閃發亮的風獅爺在台上隨著電音跳起舞來，炒熱現場氣氛，金門縣為了推廣觀光，和航空業者異業結盟，舉辦「遊金門尋風獅爺對對碰」的活動，頭獎是在半年內，金門2天1夜無限次暢遊。

主辦單位提供94尊不同造型的風獅爺，遊客到當地選出其中6尊拍照上傳，如果和主辦單位選的一模一樣，就能把頭獎抱回家。

不過有數學老師計算，要成為這名幸運兒，只有8億分之1的機率，比中樂透還難，促銷噱頭的中獎率比樂透難上58倍，略顯誠意不足，讓民眾都興致缺缺，看來要行銷金門的觀光，恐怕還得多想想其他更誘人的辦法。

台北孔廟的4D劇院，布袋戲加上台語配音，呈現孔子生平，其中一句對白，是孔子對著顏回說「如果你中大樂透，我就來當管家」，家長帶小朋友看了很有意見，儒家文化怎麼會和大樂透沾上邊，認為影片偏離史實，北市府表示，這是為了增添影片趣味性，未來將先撤下，再行修正內容。

「孔廟影片」顏回vs.孔子：「一個人不懂得自省修治，就是一種恥辱。」

布袋戲偶台語配音，台北孔廟的4D劇場影片，呈現孔子生平和語錄的手法很現代。「孔廟影片」顏回vs.孔子：「顏回如果你中樂透的話，我一定要當你的管家，哈哈哈！」

儒家文化冒出大樂透，有家長認為這對白設計偏離史實。北市議員戴錫欽：「小朋友看到以後，以為原來孔子的理想，是弟子中樂透，他要去幫忙理財，前面的精髓跟故事完全不見了。」

這段影片取材自《史記》「孔子世家」，顏回先替孔子報不平，認為老師的至善品德，天下竟無能容身之處，孔子回應吾亦使爾「多財」，吾為爾宰。

國文老師劉炘：「孔子認為說，顏回啊顏回，你本身適合去當一個管理者，所以他才會反過來去說『使爾多財』，如果你有那麼多錢，可以去建立起一個龐大帝國或是商業集團，我就去當你的管理者。」

(中央社記者田裕斌台北8日電)今天是小年夜，台灣彩券今年春節加碼內容豐富，大樂透總計加碼獎金高達新台幣6億元，首先登場的是今晚大樂透頭獎加碼1億元。

此外，2月9日開始，大樂透首度在周六、周日與周一連續3天各加開1期，這3天每天再加開「100組100萬」的「春節大紅包」獎項，3天共提供300個成為百萬富翁的機會。

台彩表示，今年特別製作「公益彩券春節大紅包」開獎特別節目，從除夕到初二晚上9時到11時進行開獎實況轉播，還有藝人競賽表演、call-out送獎金等精采節目，歡迎全國民眾邊圍爐邊看開獎節目，開心買彩券、拿紅包、過好年。

台彩表示，「春節大紅包」對獎方式很簡單，民眾所購買的大樂透只要對中當期任一組「春節大紅包」獎號(1至49號，每組開出6個號碼)就是中獎，若同一組有兩注以上中獎，則100萬元獎金將依中獎注數均分。

除夕、初一及初二這3期總計300組的「春節大紅包」獎項如有部分獎號組數無人中獎，將合併在2月12日開獎時繼續加開，以此類推，直至總計300組的「春節大紅包」全部開出或至2月22日活動結束為止。1020208